Nach einer Schlauchmagenoperation (Magenverkleinerung) kann bei einigen Patientinnen und Patienten Verstopfung auftreten. Durch die veränderte Ernährungsweise, die verringerte Flüssigkeitsaufnahme und das reduzierte Magenvolumen kann die Darmbewegung sich verlangsamen. Diese Situation kann nicht nur körperliches Unbehagen verursachen, sondern auch Ihre Lebensqualität mindern. In diesem Prozess ist ausreichend Wassertrinken von entscheidender Bedeutung, um Verstopfung vorzubeugen und den Stoffwechsel in Gang zu halten. Den Tag über in kleinen Schlucken Wasser zu trinken hilft, den Stuhl zu erweichen und den Gang zur Toilette zu erleichtern.
Allerdings zeigen jüngste wissenschaftliche Studien, dass das bloße Motto „essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, trinken Sie viel Wasser“ zur Linderung von Verstopfung nicht mehr ausreichend ist. Insbesondere die Frucht Kiwi erweist sich als natürliche und wirksame Unterstützung für Patientinnen und Patienten, die nach der Schlauchmagen‑Operation Verstopfung erleiden.
Kiwi: Eine darmfreundliche Frucht
In einem von Expertinnen und Experten des King’s College London in London erstellten Leitfaden heißt es, dass der tägliche Verzehr von 2 Kiwis die Darmtätigkeit steigert und den Stuhl erweicht, wodurch der Toilettengang erleichtert wird. Kiwi ist reich an sowohl löslichen als auch unlöslichen Ballaststoffen. Zudem erhöht sie den Wasseranteil im Darm, was hilft, das Verdauungssystem regelmäßig arbeiten zu lassen.
Auch ohne Schale enthält Kiwi bereits Ballaststoffe; mit Schale verzehrt liefert sie zusätzlich mehr Ballaststoffe. Wenn Ihr Verdauungssystem es erlaubt, dürfen Sie sie daher auch mit der Schale essen.
Neben Kiwi zeigt auch getrocknete Pflaume (Trockenpflaume) positive Effekte auf das Verdauungssystem. Der tägliche Verzehr von 8‑10 getrockneten Pflaumen kann die Darmtätigkeit unterstützen. Vollkornprodukte wie Roggenbrot erhöhen ebenfalls die tägliche Ballaststoffzufuhr und bieten einen ähnlichen Nutzen.
Die Rolle der Probiotika
Probiotische Nahrungsergänzungsmittel können bei manchen Patientinnen und Patienten von Nutzen sein; allerdings zeigt nicht jedes Probiotikum dieselbe Wirkung. Wenn Sie nach einer Schlauchmagen‑Operation über die Einnahme von Probiotika nachdenken, ist es daher am besten, mit Ihrer Ernährungsberaterin bzw. Ihrem Ernährungsberater oder Ärztin/Arzt zu klären, welche Sorte für Sie geeignet ist.
Fazit: Kleine Schritte, große Erleichterung
Verstopfung nach einer Schlauchmagen‑Operation ist eine häufige, aber beherrschbare Situation. Viel Wasser trinken, sich ausreichend bewegen und natürliche Ballaststoffquellen wie Kiwi und getrocknete Pflaumen in die Ernährung integrieren kann Ihr Verdauungssystem wieder ins Gleichgewicht bringen. Denken Sie daran: Genügend Wasser über den Tag verteilt zu trinken hält die Därme feucht und verstärkt die Wirkung ballaststoffreicher Lebensmittel. Diese kleine Gewohnheit kann einen großen Unterschied bei der Erleichterung Ihres Toilettenverhaltens machen.
Beachten Sie: Der Stoffwechsel jeder Person ist unterschiedlich. Daher ist es der sicherste und richtige Weg, Ihre Ernährung gemeinsam mit dem medizinischen Team, das Ihre Operation betreut, zu planen.
Quellen
BBC Türkisch. „Kabızlığı gidermek için yeni reçete: Kivi.“
Dimidi, E., et al. (2025). Neue Ernährungsansätze zur Behandlung von Verstopfung. Journal of Human Nutrition & Dietetics.
