Kürzlich wurden in unserem Land bei einer Größen-/Gewichtsmessung an 10 Millionen Menschen bemerkenswerte Ergebnisse festgestellt. Nur 30 % der Bevölkerung haben ein normales Gewicht. Heutzutage hören viele Menschen häufig die Begriffe „übergewichtig“ oder „Adipositas“. Betrachtet man diese Ergebnisse, wird deutlich, dass Adipositas zu einem ernsthaften Problem für die öffentliche Gesundheit geworden ist.
- Einer Studie zufolge sind in der Türkei etwa 67 % der erwachsenen Bevölkerung übergewichtig; 32 % fallen in die Kategorie Adipositas.
- Laut TÜİK-Daten aus dem Jahr 2022 beträgt die Adipositasrate unter Personen ab 15 Jahren in der Türkei 20,2 %.
Woher kommen diese Kilos?
Hinter Übergewicht steckt nicht nur eine einzige Ursache; viele Faktoren greifen ineinander.
- Ungesunde Ernährungsgewohnheiten
Der Konsum von Fertigprodukten, verarbeiteten Lebensmitteln, zuckerhaltigen Getränken und Fast Food nimmt zu. Diese Lebensmittel sind meist kalorienreich, aber nährstoffarm.
- Abnahme der körperlichen Aktivität
Büroarbeit, sitzende Tätigkeiten, weniger Bewegung im Alltag… Mit der zunehmenden Nutzung von Technologie leben Menschen immer bewegungsärmer.
- Alterung und Veränderungen des Stoffwechsels
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel; selbst wenn wir die gleichen Lebensmittel zu uns nehmen, verbrennt der Körper sie schwerer. Es ist wichtig, die Gewichtskontrolle frühzeitig in den Griff zu bekommen und lebenslang gesunde Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln.
- Bildungsstand und sozioökonomische Faktoren
Menschen mit niedrigerem Bildungsniveau haben oft weniger Wissen über gesunde Ernährung und Sport. Außerdem beeinflusst das Einkommen den Zugang zu gesunden Lebensmitteln.
- Familie und genetische Faktoren
Bei Personen, in deren Familie Adipositas oder Gewichtsprobleme vorkommen, ist das Risiko höher. Auch eine genetische Veranlagung spielt eine Rolle.
- Stress, Schlafstörungen und psychologische Faktoren
Ein stressiger Lebensstil, emotionales Essen und Schlafmangel können ebenfalls eine Gewichtszunahme auslösen.
- Städtischer Lebensstil
Mit der Urbanisierung werden Autonutzung, Aufzüge und motorisierte Fortbewegung häufiger; Aktivitäten wie Gehen oder Radfahren nehmen ab.
Welche Schwierigkeiten verursachen diese Kilos?
Übergewicht ist nicht nur eine Frage des Aussehens oder der Ästhetik; es öffnet die Tür zu vielen ernsthaften Gesundheitsproblemen. Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Gefäßverschlüsse und Herzinfarkt steigt. Adipositas kann zu Typ-2-Diabetes und Insulinresistenz führen. Im Rahmen des metabolischen Syndroms können sich Taillenumfang, Blutzucker, Blutdruck und Lipidwerte gleichzeitig verschlechtern. Rückenschmerzen sowie Knie- und Gelenkprobleme treten häufiger auf. Probleme wie Schlafapnoe und Atemnot nehmen zu. Ein niedriges Selbstwertgefühl, Depressionen und Angststörungen können entstehen. Das Risiko für bestimmte Krebsarten steigt (z. B. Brust- und Darmkrebs). Bewegung fällt schwerer, die Teilnahme an sozialen Aktivitäten kann abnehmen.
Was kann man tun?
Die wirksamste Lösung im Kampf gegen Übergewicht ist es, gesunde Ernährungs- und regelmäßige Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln. Es wird empfohlen, Fast Food und zuckerhaltige Lebensmittel zu meiden und sich ausgewogen, mit Schwerpunkt auf Gemüse und Obst, zu ernähren. Ergänzend werden Aktivitäten wie z. B. mindestens 150 Minuten Gehen pro Woche empfohlen. Auch Schlafrhythmus und Stressmanagement spielen eine wichtige Rolle bei der Gewichtskontrolle.
Auf gesellschaftlicher Ebene sind Gesundheitsbildung in Schulen, die Ausweitung von Gehwegen und Bewegungsflächen sowie ein leichterer Zugang zu gesunden Lebensmitteln erforderlich. Durch Früherkennung und individuelle Unterstützungsangebote im Gesundheitswesen kann Adipositas verhindert werden.
Literatur
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