Tras la cirugía de manga gástrica (reducción del estómago) algunas personas pueden experimentar estreñimiento. Debido al cambio en el patrón de alimentación, la disminución de la ingesta de líquidos y la reducción del volumen del estómago, los movimientos intestinales pueden ralentizarse. Esta situación puede crear molestias físicas y reducir su calidad de vida. En este proceso, beber suficiente agua es de vital importancia para prevenir el estreñimiento y para que el metabolismo funcione correctamente. Beber pequeños sorbos de agua durante el día ayuda a ablandar las heces y facilita ir al baño.
Sin embargo, las investigaciones científicas recientes muestran que simplemente decir “consuma alimentos ricos en fibra, beba mucha agua” no es suficiente para aliviar el estreñimiento. Especialmente el fruto kiwi se destaca como un apoyo natural y eficaz para los pacientes que experimentan estreñimiento tras la cirugía de manga gástrica.
Kiwi: una fruta amiga del intestino
En una guía elaborada por expertos del King’s College London en Londres, se afirma que consumir 2 kiwis al día incrementa el tránsito intestinal y ablanda las heces, haciendo más fácil ir al baño. El kiwi es rico tanto en fibra soluble como insoluble. Además, aumenta el contenido de agua en los intestinos, ayudando a que el sistema digestivo funcione con regularidad.
Incluso sin la piel, el kiwi contiene fibra; y si se consume con la piel aporta fibra adicional. Por lo tanto, si su sistema digestivo lo permite, puede consumirlo también con piel.
Además del kiwi, las ciruelas pasas también muestran un efecto positivo sobre el sistema digestivo. Comer de 8 a 10 ciruelas pasas al día puede apoyar los movimientos intestinales. Productos de grano entero como el pan de centeno también aumentan la ingesta diaria de fibra y proporcionan un beneficio similar.
El papel de los probióticos
Los suplementos probióticos pueden ser beneficiosos en algunos pacientes; sin embargo, no todos los probióticos tienen el mismo efecto. Por lo tanto, si tras la cirugía de manga gástrica está considerando usar probióticos, lo más adecuado es determinar con su dietista o médico qué tipo es el adecuado para usted.
Conclusión: pequeños pasos, gran alivio
El estreñimiento tras la cirugía de manga gástrica es una condición frecuente pero manejable. Beber mucha agua, moverse lo suficiente y añadir a su dieta fuentes naturales de fibra como el kiwi y las ciruelas pasas puede restablecer el equilibrio de su sistema digestivo. Recuerde: beber la cantidad suficiente de agua durante el día mantiene los intestinos húmedos y potencia el efecto de los alimentos ricos en fibra. Este pequeño hábito puede marcar una gran diferencia para facilitar sus hábitos de baño.
No olvide: el metabolismo de cada persona es diferente. Por ello, planificar su alimentación junto con el equipo de salud que supervisa su operación es la forma más correcta y segura.
Fuentes
BBC Turco. “Nueva receta para el estreñimiento: Kivi (kiwi).”
Dimidi, E., et al. (2025). “New dietary approaches for constipation management.” Journal of Human Nutrition & Dietetics.
