• Doç. Dr. OZAN ŞEN

Sağlığın için

Obeziteyi yen

Kilo sorunu olanların çoğunda D vitamini eksik.

Evet, kilo problemi olan insanlarda en sık görülen vitamin eksikliklerinden biri D vitamini eksikliği. D vitamini eksikliği kilolularda, obezlerde yüzde seksene yakın görülüyor. Yani on kişiden sekizinde D vitamini eksik arkadaşlar. Bunun nedeni D vitaminini dışarıdan yeterli miktarda alsak bile yağ hücreleri D vitaminini hapsediyor ve vücudumuzun kullanmasına izin vermiyor. Kanserden savunma sistemine, kemik sağlığına kadar bütün her yerde çok önemli görevleri var. Ben yeterince güneşe çıkıyorum D vitamini yeterince sentezliyorum diye bir yanılgıya düşünmemek gerekiyor. Çünkü hiçbir zaman güneşten yeterli D vitamini elde edemezsiniz. O yüzden D vitaminini doktora gittiğiniz zaman tahlillerinizde mutlaka baktırın. Doktorunuzdan isteyin. İdeal aralığı D vitamin ellinin üzerinde olması gerekiyor. Eğer otuzun altındaysa eksiklikten bahsediyoruz. D vitamini vücudumuz açısından çok önemli bir vitamin.